中年人身上哪能没点赘肉？都快50的人了，有点将军肚正常！有了将军肚后，是不是觉得自己不如年轻时候了，是不是想重新温故一下当年英姿呢？那么就像步兵那样把身上的将军肚给走下去。

　　1.有着军人的气质，保持抬头的姿势：

　　下颌底部应始终与地面保持平行，想象有一根绳子带你维持从头顶到整个脊柱呈一条直线。

　　2.想要减将军肚，当然要记得收腹：

　　收紧腹部肌肉.挺直脊背，这将逐渐帮助你改善胸部的状况。驼背的姿势只会造成关节的负担，以及背部.腿部和臀部肌肉的酸痛。

　　3.正确摆动手臂：

　　弯曲肘部呈90度，并让你的手在腰部和臀部之间的高度范围内，呈弧线摆动，不要太高，收回手臂时，上臂应与地面尽量保持水平，而且，手臂摆动应与双足呈相反的方向。

　　4.培养自然的步伐：

　　只有每分钟移动的步伐越多，才可能走得越来越快。反复交替大步和小步走，找到最快又不会有反弹力现象的步幅，才是你真正要的步伐。

　　五十岁，不要把外出过分的依赖自己的司机，如果你掌管了一个大公司，很多意外，都需要你有个良好的形象去面对，如果你是为了自己健康，更要坚持不懈的锻炼。