在外神经一直要紧张，上下车防走光，坐姿要端正，一定要装出自己是一副教养超好的大家闺秀模样，当然有些人习惯了，连说话语气也是柔柔的，比如赵雅芝就是如此，但是一到家，大家都可以脱去伪装，为了自己的好身材，当然不能再进行淑女运动。

        进入家门的那一刻，就可以进行放松的减肥运动，脱掉鞋子，赤脚行走,最大的优点是使掌心得到锻炼的机会，掌心是保持人体平衡的重要部位，行走时尽可能让掌心得到刺激，可尝试走卵石路，或在家中准备一块带圆润突起的席垫。让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点，为了减肥和身体健康，在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来，赤脚行走。坚持2分钟即可。

        全身血液循环不佳，就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象，会出现体能毒素不能及时排除，新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积，出现肥胖。简单的脚局部刺激便可以促进血液循环，加快新陈代谢速度。仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟，全省血液循环立即通畅，燃烧脂肪，且有助于改善睡眠。

        当然这两招，可不能在办公室里使用哦，不然自己淑女形象破功就不合算了。