植物有趋光性，人也有趋光性的特征，在阳光下，我们体内能激发维生素D的活跃性，能够提高身材代谢，所以晒晒日光浴，除了杀菌之外，还能让自己变得更加健康。

　　身体需要一些阳光来生产一种能带给你愉快感觉的复合胺，它还可以抵制你对甜食的渴望。所以，当你想着吃糖果的时候，到室外去透透气，晒晒太阳吧。在白天，打开窗帘百页窗也是一个与阳光亲密接触的好主意。

　　为了唤醒体内生物钟应在上午沐浴30分钟7000Lux的日光，就算阴天，太阳光的能量也足够的。另外，有意识的从眉间获取能量，让其流动到全身。

　　晚饭就餐的时候，尽量选择在太阳下山之前，在光线充足的时候，你自然会吃的少一些，如果就餐环境越昏暗，你就会吃得越多。为什么?因为较弱的光线使你更加放松、降低你的自觉性。另一项研究则发现，餐厅越明亮，你会倾向于吃得越少。所以，考虑调节一下你餐室的灯光吧。

　　光虽然会提高你体内的代谢率，提高人体敏感活跃度，所以晚上睡觉，为了保证自己的睡眠，一定要注意把灯关掉，而不是开着灯睡觉，因为良好的睡眠是你瘦身成功的另外一个关键。你看到过被光线缠绕的树木吧，这些树，日夜接受光照，得不到休息，不出两年就会发生死亡现象，植物如此，我们人类也如此，因此有效的睡眠，和白天的阳光一样都是我们人体健康的保证。